タイは本当に魅力が多く、色んな観光名所を見に行きたくなりますよね。
ただ時期に関係なく年中暑く、疲れが溜まりやすことも事実。
クーラーの効いた部屋でのタイマッサージが人気なのもうなずけます。
意外と知られてないサウナの効果
そんな人も多くいると思いますので、そもそもサウナに入るとどんないいことがあるのかを知っていきましょう。
体調を整える効果があるサウナ
1つ目に体調を整える効果がサウナにはあります。
熱いサウナと冷たい水風呂、そして外気浴を繰り返すことで血管の収縮が繰り替えされ、血行が促進されて老廃物が汗として洗い流されます。
血行がよくなることで栄養と酸素が全身に行き渡り、細胞が元気付けられるのです。
これにより体調が整えられるのに加え、体内にある老廃物も外に流すことができます。
美肌効果が期待できるサウナ
サウナによく通っている人はお肌がきれいな人が多いですが、実はこれにもしっかりとした理由があるのです。
先ほどにも述べたように老廃物を押し出してくれることに加えて、胃腸の働きを活発にする効果がサウナにはあります。
胃腸が活性化されると食欲が増し、美味しくも感じるようになります。
そしてまたサウナで老廃物を排出できるので、内側の循環がよくなるとうことです。
精神的なケアができるサウナ
よくサウナ上がりの人たちの会話で、「心も楽になった」と聞こえてくることがあります。
不安や緊張を感じている時は、体がこわばり、筋肉が血管を圧迫している状態にあります。
サウナに入ることで、筋肉が緩み、血管の圧迫感がなくなる=「心が楽になる」という状態がカラダの中に起こるのです。
一時的なものであり完全に不安がなくなるわけではないですが、自分のココロとしっかり向き合える環境にはなると思います。
旅中にサウナに行くべき理由
まずはサウナの魅了を紹介しましたが、次はそんなサウナに旅中に行くべき理由について話してしていきます。
旅の疲れをリフレッシュすることができるサウナ
旅中はいろいろな場所を見に行ったり、楽しくなっていっぱいおしゃべりしたりと、知らないうちに疲れが溜まっていくもの。
そんな疲れが次の日も、その次の日も続いたら楽しいはずの旅が楽しめなくなったりすることも…。
その日の疲れ具合がサウナでわかる
旅って楽しくなってくると、体調が悪くなってきてても気付かないことや、無理をしちゃうこともありますよね…。
実はサウナに入ると、自分がその日どれぐらい疲れているのかが分かります。
・水風呂
・休憩
サウナの入り方は、上記の3つを繰り返して行うのが効果的なのですが、この1つ目のサウナの時間で体調が分かります。
単純に、元気な日より体調が悪い日はあの熱い部屋の中には長くいられないです。
タイでおすすめのサウナ
サウナの魅力や、海外で行くべき理由について話してきましたが、最後はタイでおすすめのサウナを1つ紹介したいと思います。
今回紹介するのはバンコクにある「シーロムサウナ」。
首都バンコクのプロンポンという都市にあり、カオサン通りからもタクシーで30分、電車とバスを乗り継いだ場合は1時間ほどでいけます。
プロンポン駅周辺は高層ビルや綺麗なお店が多く立ち並んでいたり、日本食、タイ料理、中華など種類豊富なご飯屋さんが多くあるので、サウナ後のサ飯を堪能する場所としてももおすすめです。
そんな高層ビルに囲まれてポツンと存在しているのが、このシーロムサウナ。
日本の3分の1の値段で入れるシーロムサウナ
日本のサウナはスパ施設や、スーパー銭湯などに併設されていることが多く、その相場はだいたい1500円〜2000円（約600バーツ）ほどです。
それに比べ、このシーロムサウナは時間制限などもなく、200バーツ（約600円）で入ることができます。
タオルやショートパンツなどの貸し出しも無料で行っているのでこれ以外にお金がかかることがありません。
ドリンク飲み放題、スイーツ食べ放題のシーロムサウナ
なんとこのサウナ、時間無制限で居れるだけでなく、ドリンクとスイーツまで出てきます。（もう１日中入れますね…笑）
スイーツに添えてついてくるこの謎の塩みたいなもの。
ただ、実際にこれがなんなのかは僕も分かってません…笑
そして面白いのが、サウナに入って帰ってくる頃にはキンキンに冷えたドリンクが、必ず満タンに補充されているということ。
何杯でも飲めるのでしっかりと水分補給をしてからサウナに入りましょう。
サウナを巡る旅をしてみよう
サウナがもたらす効果、旅中にサウナに行くべき理由はいかがでしたでしょうか。
タイにもここ以外に大衆的なサウナや、ローカルなサウナが存在します。
調べてそこに行くのもよし、現地の人に聞いて探してみるもよしなので、是非サウナを旅の1つの魅力として取り入れる旅もしてみてはいかがですか。
