はじめて旅行する国、食事が合わなかったらどうしようという不安を旅行の前にもつことありますよね。
そんな不安を解消させるため、事前に準備しておくことをおすすめしたいのが「マルチビタミン」。
マルチビタミンは複数の栄養素が入ったサプリメント、食事では足りない栄養を補ってくれるものです。
なぜマルチビタミンが旅行に必要なのか
海外旅行先での健康管理の難しさ
それ以外でも好きなものばかりを食べていると、野菜不足になることも少なくはありません。
栄養が足りていないことが原因で、旅行先で肌荒れ、便秘、体調不良になることも。
旅行先での健康管理は意外と難しいため、マルチビタミンを摂取することで必要な栄養素を補いましょう。
マルチビタミンを旅行先に持っていく際の注意点
しかしながら国によっては、出国をする際に持ち込み申請が必要な場合があります。
事前にホームページで調べたり、渡航先の在日外国公館に確認しましょう。
特に制限がない国でも説明を求められることがあるため、付属の成分表等を持っていくことをおすすめします。
海外旅行に持っていくマルチビタミンを選ぶポイント
初めて持っていく方はコスト重視で「合成原料」のマルチビタミンを
サプリメントには薬品などの合成でつくられた「合成原料」のものと、天然素材のみでつくられた「天然原料」のものがあります。
旅行に持っていくのにおすすめなのは「合成原料」、理由は合成原料のサプリメントの方が安価で継続しやすいからです。
初めてマルチビタミンを飲む方でも気軽に試すことができます。
持ち運びを考え軽くてかさばらないマルチビタミンを選ぶ
旅行中でもコンパクトに持ち運ぶためにおすすめするのは、チャック付きの袋に入っているものです。
袋に入ったものを選ぶことで、サプリメントの量が少なくなった時に小さく折りたたむことができかさばりません。
飲み忘れ防止に1日1粒で栄養がとれるマルチビタミンを
なかには1日5粒飲むように指定されているものや、1日数回に分けて摂取するよう指定されている場合があります。
何度かに分けて飲む場合、飲むことを忘れてしまうこともありますが、そもそも量をたくさん持っていくのは荷物ですよね。
旅行に持っていくマルチビタミンは1日1粒の摂取で良いものがよいでしょう。
旅行に持って行きたいおすすめマルチビタミン３選
旅行に持っていきたい「ＤＨＣマルチビタミン」
1粒に12種類ものビタミンが凝縮されているのが特徴。
値段が安いうえに60日分入っていることもポイントです。
女性に特におすすめしたい「ディアナチュラスタイル 鉄×マルチビタミン」
特に女性におすすめしたい商品です。
1日1粒で17mgもの鉄分を摂取することができるため、生理で貧血時の鉄分不足にも心配いりません。
少し高いことには理由がある「ファンケル マルチビタミン」
1日当たりのコストが若干高いものの、12種類のビタミンを1回で摂取することができます。
ビタミンの成分が働くことを促進する「藤茶ポリフェノール」が配合されているため、効率よく吸収できるのも魅力のひとつ。
旅行のマルチビタミン選び方まとめ
マルチビタミンを海外旅行に持っていったほうが良い理由、選ぶポイント、おすすめの商品を紹介しました。
事前に準備しておくことで、海外旅行でのトラブルを避け、旅行を健康的で楽しいものにしましょう。
